ママのカラダ 8〜9ヶ月
産後の体重管理はしていますか？
赤ちゃん＋胎盤＋羊水で約4～5kg。妊娠中に太った分は7～10kg。従って、その差は脂肪として蓄積された重さになります。それでもほとんどのママは、半年くらいで元の体重に戻っています。
しかし、妊娠後期に急激に体重が増えたママは要注意。体重の戻りが悪い傾向にあります。また、体重は戻っても、体型は戻りにくいものです。今は産後エクササイズ専門のコースもあり、骨盤の位置を修正したり、ゆがみを直すトレーニングを重点的に指導してくれます。
リフォーム下着とよばれる、産後の体型保持を目的とした産後専用の下着が販売されているので、そちらを利用してもよいでしょう。
妊娠中、体重変化を母子健康手帳に記録されていた方も多いでしょう。妊娠中だけでなく、産後の体重もきちんと記録して、体重管理に活用してみては？
