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はじめての離乳食
離乳食[初期](5〜6ヶ月)

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赤ちゃんが4~6ヶ月になったら、そろそろ離乳食の準備を考え始めるでしょう。
しかしながら、赤ちゃんは個人差が大きいものです。今は子どもの発達や、状態に応じてゆっくり始めるのが一般的です。
「いつまでに始めなければならない」というのではなく、赤ちゃんが大人の食べ物に興味を持ったり、食べたがるようなそぶりが見られたら始めてみましょう。
このタイミングは6~9ヶ月のことが多いようです。赤ちゃんをよく観察して、離乳食を開始してみましょう。


離乳食(初期)のポイント

回数
離乳食:1~2回
母乳/ミルク:3~5回
食事の例 1回目 2回目 3回目 4回目 5回目
ミルク 離乳食ミルク ミルク ミルク ミルク


形状と種類、量
食事といっても、いままで母乳かミルクしか口にしたことがないので、最初は新しい味に慣れさせることから始めます。形状は、ドロドロ、ベタベタの状態まですりつぶして与えましょう。

以下は初期離乳食の一例です。
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つぶしがゆ

熟したバナナ、加熱したさつまいも、かぼちゃ、にんじんなどをペースト状にマッシュしたもの(ミルクを加えてのばしてもよいでしょう)

すりりんご

白身魚のボイル(そぼろ状にして、つぶしがゆや野菜スープ等に混ぜる)


赤ちゃんは教科書通りには食べてくれないことも多いものです。多少汚すことも当たり前ですので、親にとって余裕のある時間、赤ちゃんが空腹でグズつきそうな時、母子共に気分を変えたいような時に離乳食を与えてみましょう。

1回あたりの量(g) 食品例
穀類 30~40 米・食パン・さつまいも・じゃがいも
タンパク質源
(いずれか1品)
5~10 真鯛・しらす(塩抜きをして)
- -
乳製品他 15~25 カテージチーズ・プレーンヨーグルト・豆腐・きな粉・卵黄(2/3以下)
野菜・果物 10~20 にんじん・ブロッコリー・ほうれん草・小松菜・かぼちゃ・トマト・玉ねぎ・かぶ・キャベツ・なす・白菜・リンゴ・みかん・いちご・バナナ
調理用油・砂糖 各0~1 -


必要所要量
  男の子 女の子
母乳 人工乳 母乳 人工乳
0~5ヶ月 600 kcal 650 kcal 550 kcal 600 kcal
6~11ヶ月 700 kcal 650 kcal
1~2才 1,050 kcal 950 kcal
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